hidup dengan aritmia

Banyak aritmia tidak berbahaya. Ini umum untuk memiliki detak jantung tambahan sesekali atau palpitasi ringan. Orang yang memiliki aritmia tidak berbahaya dapat hidup sehat. Mereka biasanya tidak membutuhkan pengobatan untuk aritmia mereka.

Bahkan orang-orang yang memiliki aritmia serius sering dapat berhasil diobati dan menjalani kehidupan normal.

Jika Anda memiliki aritmia yang membutuhkan perawatan, Anda harus

Perawatan yang sedang berlangsung

Jika Anda memiliki aritmia, mengurus diri sendiri adalah penting. Jika Anda merasa pusing atau pingsan, Anda harus berbaring. Jangan mencoba untuk berjalan atau berkendara. Biarkan dokter Anda tahu tentang gejala-gejala ini.

Perubahan gaya hidup

Tanyakan kepada dokter Anda apakah manuver vagal merupakan pilihan bagi Anda. Latihan-latihan ini dapat membantu menghentikan detak jantung yang cepat, tapi mereka tidak sesuai untuk semua orang.

Pelajari cara untuk mengambil pulsa Anda. Diskusikan dengan dokter Anda apa denyut nadi normal bagi Anda. Mencatat perubahan dalam denyut nadi Anda dan berbagi informasi ini dengan dokter Anda.

Banyak aritmia disebabkan oleh penyakit jantung yang mendasarinya. Menjaga jantung Anda sehat dengan mengikuti pola makan yang sehat.

Diet sehat mencakup berbagai buah-buahan dan sayuran. Hal ini juga termasuk biji-bijian, bebas lemak atau susu rendah lemak produk, dan makanan protein, seperti daging tanpa lemak, unggas tanpa kulit, seafood, produk kedelai olahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang-kacangan dan kacang polong.

Diet sehat rendah sodium (garam), menambahkan gula, lemak padat, dan biji-bijian olahan. lemak padat lemak jenuh dan asam lemak trans. biji-bijian olahan berasal dari pengolahan biji-bijian, yang menyebabkan hilangnya nutrisi (seperti serat makanan).

Untuk informasi lebih lanjut tentang mengikuti diet sehat, pergi ke National Heart, Lung, and Blood Institute “Panduan Anda untuk Menurunkan Tekanan Darah Anda Dengan DASH” dan AS Departemen Pertanian situs Web ChooseMyPlate. Kedua sumber memberikan informasi umum tentang makan yang sehat.

Sebuah gaya hidup sehat juga termasuk aktif secara fisik, berhenti merokok, menjaga berat badan yang sehat, dan menjaga kolesterol darah dan tekanan darah pada tingkat yang sehat.

stres emosional yang kuat atau kemarahan dapat menyebabkan aritmia. Cobalah untuk mengelola stres dan kemarahan melalui kegiatan seperti yoga, waktu tenang, meditasi, dan teknik relaksasi. Mendapatkan dukungan dari teman dan keluarga juga dapat membantu Anda mengelola stres.

Dokter Anda mungkin ingin Anda untuk menghindari zat tertentu jika mereka membuat jantung Anda berdetak terlalu cepat. Zat-zat ini mungkin termasuk alkohol dan dingin dan obat batuk.