kesedihan dan berduka-gejala

Pengalaman Anda kesedihan mungkin akan berbeda dari orang lain. Demikian pula, Anda mungkin akan berduka agak berbeda setiap kali Anda mengalami kerugian yang signifikan. Reaksi Anda kehilangan dipengaruhi oleh hubungan Anda miliki dengan orang yang hilang dan dengan pengalaman gaya koping umum, kepribadian, dan kehidupan Anda. Bagaimana Anda mengekspresikan kesedihan dipengaruhi sebagian oleh aturan budaya, agama, dan sosial dari komunitas Anda.

Oleh Julie Taylo; Jutaan buku self-help yang dijual di negara ini setiap tahun, menawarkan saran tentang bagaimana menjadi lebih tipis, lebih pintar, lebih kaya, lebih sukses … daftar berjalan dan terus. Sayangnya, banyak dari kita menghabiskan banyak waktu mencoba untuk memperbaiki diri kita sendiri dalam satu atau lain cara. Mengapa kita fokus pada hal yang negatif bukan positif? “Sebagian besar dari kita telah diajarkan bahwa kita [harus] menjadi sempurna untuk menjadi cukup baik,” ujar psikoterapis Dorothy Martin-Neville, Ph.D., pendiri Institut Healing …

Duka dapat menyebabkan gejala yang berkepanjangan dan serius, termasuk depresi, kecemasan, pikiran dan tindakan bunuh diri, penyakit fisik, dan gangguan stres pasca-trauma.

kesedihan yang intens dapat membawa pengalaman yang tidak biasa. Setelah kematian, Anda mungkin memiliki impian hidup tentang kekasih Anda, mengembangkan nya perilaku atau tingkah laku, atau melihat atau mendengar kekasih Anda. Jika Anda merasa takut atau stres oleh pengalaman ini, berbicara dengan dokter Anda dan profesional atau pendeta kesehatan mental orang berpengalaman dalam konseling kesedihan.

Usia dan perkembangan emosi mempengaruhi cara seseorang berduka kematian.

ekspresi fisik kesedihan sering termasuk menangis dan mendesah, sakit kepala, kehilangan nafsu makan, sulit tidur, kelemahan, kelelahan, perasaan berat, sakit, nyeri, dan penyakit terkait stres lainnya; ekspresi emosi kesedihan meliputi perasaan sedih dan kerinduan. Tapi perasaan khawatir, cemas, frustrasi, marah, atau rasa bersalah juga normal; ekspresi sosial kesedihan mungkin termasuk perasaan terpisah dari orang lain, mengisolasi diri dari kontak sosial, dan berperilaku dalam cara-cara yang tidak normal untuk Anda; ekspresi spiritual kesedihan mungkin termasuk mempertanyakan alasan untuk kehilangan Anda, tujuan rasa sakit dan penderitaan, tujuan hidup, dan makna kematian. Setelah kematian, proses berduka Anda dipengaruhi oleh bagaimana Anda melihat kematian.

Anak-anak muda dari usia 7 biasanya menganggap kematian sebagai pemisahan. Mereka mungkin merasa ditinggalkan dan takut. Dan mereka mungkin takut sendirian atau meninggalkan orang yang mereka cintai. Berduka anak-anak mungkin tidak ingin tidur sendirian di malam hari, atau mereka mungkin menolak untuk pergi ke penitipan atau sekolah. Anak-anak di bawah usia 7 biasanya tidak dapat secara verbal mengungkapkan perasaan mereka. Sebaliknya, mereka cenderung untuk bertindak keluar perasaan mereka melalui perilaku, seperti menolak untuk mematuhi orang dewasa, memiliki amarah, atau bermain peran kehidupan mereka dalam bermain pura-pura. Anak-anak muda dari usia 2 dapat menolak untuk berbicara. Dan mereka mungkin umumnya mudah tersinggung. Anak-anak antara usia 2 dan 5 dapat mengembangkan makan, tidur, atau buang hajat dan mengompol masalah; Anak-anak antara usia 7 dan 12 sering menganggap kematian sebagai ancaman terhadap keamanan pribadi mereka. Mereka cenderung takut bahwa mereka akan mati juga dan mungkin mencoba untuk melindungi diri dari kematian. Sementara beberapa anak berduka ingin tinggal dekat dengan seseorang yang mereka pikir dapat melindungi mereka, yang lain menarik diri. Beberapa anak mencoba untuk menjadi sangat berani atau berperilaku sangat baik. Orang lain berperilaku sangat. Seorang anak berduka mungkin memiliki masalah berkonsentrasi pada tugas sekolah, mengikuti arah, dan melakukan tugas-tugas sehari-hari. Anak-anak dalam kelompok usia ini perlu diyakinkan bahwa mereka tidak bertanggung jawab atas kematian mereka berduka; Remaja menganggap kematian seperti orang dewasa. Tapi mereka dapat mengekspresikan perasaan mereka dengan cara yang dramatis atau tak terduga. Misalnya, mereka mungkin bergabung dengan kelompok agama yang mendefinisikan kematian dengan cara yang menenangkan perasaan mereka. Mereka mungkin mencoba untuk menentang kematian dengan berpartisipasi dalam kegiatan berbahaya, seperti mengemudi sembrono, merokok, minum alkohol, minum obat-obatan terlarang, atau berhubungan seks tanpa kondom. Seperti orang dewasa, praremaja dan remaja dapat memiliki pikiran untuk bunuh diri saat berduka. Tanda-tanda peringatan bunuh diri pada anak-anak dan remaja mungkin termasuk keasyikan dengan kematian atau bunuh diri atau memberikan barang-barang.