tips kesehatan jantung: bagaimana mengelola dan mencegah kondisi jantung

Anda mungkin tidak memberikan banyak pemikiran sepanjang hari, tetapi hati Anda bekerja sepanjang waktu untuk Anda. hati Anda adalah otot yang paling penting dalam tubuh Anda karena memompa darah ke seluruh organ Anda.

Apa kolesterol?

Anda mungkin berpikir semua kolesterol adalah buruk, tetapi tubuh Anda membutuhkan beberapa untuk bekerja benar.

Kolesterol adalah zat lilin yang tubuh Anda membuat dan Anda juga mendapatkan dari makanan. Hal ini memungkinkan tubuh Anda untuk membuat vitamin D dan hormon tertentu, termasuk estrogen pada wanita dan testosteron pada pria, dan membantu pencernaan.

Mengapa saya harus peduli tentang kolesterol?

Ada dua jenis kolesterol Anda mungkin telah mendengar tentang: High-density lipoprotein atau HDL, sering disebut kolesterol baik, dan low-density lipoprotein atau LDL, yang sering disebut kolesterol jahat.

kolesterol jahat dapat berkontribusi untuk plak yang menyumbat arteri. kolesterol baik, di sisi lain, membantu menghilangkan plak. Pada akhirnya, hal ini membantu melindungi Anda dari penyakit jantung. Memiliki terlalu banyak yang buruk, atau tidak cukup baik, dapat menyebabkan penyakit jantung.

Bagaimana saya tahu jika saya memiliki kolesterol tinggi?

Biasanya tidak ada gejala kolesterol tinggi. Itu sebabnya yang terbaik untuk mendapatkan kadar kolesterol Anda diperiksa melalui tes darah atau rumah kit. Anda mungkin perlu untuk pergi tanpa makan, minum, atau minum obat, di mana saja dari sembilan sampai 12 jam sebelum tes. Bicaralah dengan dokter Anda tentang cara terbaik persiapan untuk tes rumah.

Bahwa tes darah akan memberikan beberapa nomor, termasuk kolesterol total Anda, kadar kolesterol baik dan buruk, dan trigliserida, yang merupakan jenis lemak.

Berikut adalah kolesterol dan trigliserida angka yang Anda mungkin ingin bertujuan untuk

kolesterol Gol

Kurang dari 200 mg / dL

Kurang dari 70 mg / dL jika Anda sudah memiliki penyakit jantung

Kurang dari 100 mg / dL jika Anda berada pada risiko tinggi untuk penyakit jantung

Kurang dari 130 mg / dL jika Anda berada pada risiko rendah untuk penyakit jantung